问如何瘦脖子和下巴
详
（女，20岁）其实我在初中和高一的时候根本就是一点都不胖的，但是后来大一的时候做了个小阑尾炎的手术，然后就在家里养伤养了一个冬天，我就胖了足足二十斤，都出来双下巴了，如何瘦脖子和下巴？
精选回答
王先成主任医师
中南大学湘雅二医院「三级甲等」 烧伤整形美容外科
下巴和脖子的减肥方法与全身减肥的方法基本相同。首先，应控制饮食，避免高热量和高脂肪食物，以避免消化不良引起的脂肪积累。你也可以吃更多清淡易消化的食物。其次，应该增加锻炼。吃饭后不要坐下，容易引起脂肪蓄积。你可以在饭后行走和站立30分钟以上。最后着重减脸部需要多做抬颌仰头训练，拉紧肌肉，长期坚持下去自然就瘦了。