医学上没有上班焦虑症的界定，这是一种状态，一种对工作的抵触情绪，比如既往工作场景中可能有一些负性体验、经验，工作带来很多压力、不愉快。一旦出现这种情况，及时做心理调整，首先承受这份压力是应该的，比如从自我成就感角度来讲，需要这份工作带来成就；从生活角度来讲，这份工作需要带来金钱来养活自己以及家人，合理接纳焦虑和工作，心态、感受会好很多，时不时思考自己适不适合这份工作，能够承受多少，给自己做减压。