精神紧张焦虑可以在医生的指导下每天吃谷维素，可以舒缓神经，帮助睡眠，在生活中一定要学会放松压力，要保持一个良好的心态，平时可以听一些舒缓的音乐，也可以旅游散心来缓解精神的紧张，如果长时间的精神紧张焦虑很，可能就会出现失眠，头晕。