长期精神压力大的危害可能会出现失眠，脾气暴躁，伴有头晕头痛，也会影响心理的健康，导致焦虑症以及精神疾病等发生，所以在平时的生活中一定要养成良好的生活作息，同时一定要适当的释放压力，可以利用休息的时间外出跑步，也可以听一些舒缓的音乐进行缓解。