你目前发现自己在晚上睡觉的时候总是胡思乱想，导致自己出现一些入睡困难障碍症。建议你在晚上睡觉的时候躺在床上之后就不要再胡思乱想了，这个时候你要注意放松心情，可以听一些舒缓的音乐，口服安神汤或者口服一杯热牛奶都可以帮助你缓解失眠的。