早醒型失眠是在没有达到足够睡眠时间而醒来，醒了后不能再次入睡。这种情况在中年和老年人中比较常见。建议可以在睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会睡得很好。也可以在睡前听听舒缓音乐，音乐具有治疗失眠的功效。如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。