头发细软的原因有很多，一般常见的有血虚、贫血、遗传、微量元素缺乏、内分泌失调，工作或精神压力大等因素。建议去医院进行详细的检查，再对症治疗。建议在平时可以适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物 ，保证充足的睡眠。