首先考虑是否是压力过大，或者是一些精神不济。目前建议先缓解压力，同时你可以适当的补充一下维生素b和维生素c，在饮食方面你可以多吃一些谷麦类或豆类食品，也可以吃酸奶水果的。如果因为出现缺铁而产生的贫血状况的话，建议你可以口服硫酸亚铁口服液。