肾结石的发生主要与新陈代谢或缺水有关，特别是平时不喜欢喝水的人，由于尿液浓度高，很容易形成结石。如果结石小于1厘米，我们就可以多喝水，多运动，适当的口服药物来清除结石，而缺乏运动来减缓新陈代谢也是一个诱因。平时要多喝水，适当的运动和锻炼，特别是跳绳、跳步等上下运动方式。