单就饮食方面来说，女性在月经期应当注意避免进食：1.过于辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生蒜等，以免辛辣刺激作用导致子宫部位的血管扩张，引起经量增多，经期延长；2.月经期间不能进食过于寒凉的食物，如螃蟹，田螺，西瓜，竹笋等，以免引起经血排出不畅，子宫收缩或导致痛经症状；3.月经期还不能进食柿子或者是茶叶水等，以免其中的鞣酸影响食物中铁剂的吸收而引起贫血。