月经期不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，免得引起内分泌失调，月经不调，痛经可能。没有痛经，月经正常的话可以吃水果，可以把水果用热水烫一下再吃，免得受凉。月经期注意适当休息，不要进行剧烈活动，保持阴部清洁卫生，精神放松，保持心情舒畅。