通常治疗失眠的自然疗法有两种：1、刮痧治疗，由患者的内关神门依次往下刮，每个部位刮很多次，如果不出痧，则每日数次，如果刮出痧，则痧退下之后再刮。2、足疗，临睡之前用热水进行泡脚，擦干后再按摩每个穴位。禁忌在睡前进食或者大量的饮水，在睡前也不要饮用浓茶或者咖啡。