梦是的根本原因一一般都在于机体内的变化，可能是因为气血不足，或者是情志损伤，或是阴血亏虚痰热和内忧肝胆，也有可能是过度劳累造成的。我们在饮食上一定要以清淡为主多吃一些含有蛋白质的食物，多补充一些维生素，平时一定要多注意锻炼身体，多做一些有氧的运动，在晚上睡觉的时候不要吃的太饱，心情放松。