来大姨妈可以吃红枣小米汤，红枣有补血的作用对于缓解大姨妈期间失血效果挺好的，也可以喝山楂红糖汤能够通经络化淤血止痛，对于女性痛经效果挺好的，来大姨妈期间，饮食上一定要注意不能吃太寒凉的食物，可能会引起痛经，或者体内有淤血不能及时的排出。