精神不好可以到正规的医院做一个详细的检查，很有可能是工作太过劳累，长时间的熬夜，睡眠质量不好等原因引起，可以通过休息的方式来进行缓解，每天要保证充足的睡眠质量，可以听一些舒缓的音乐，也可以外出旅游进行散心，让自己保持心情愉快。