恐惧害怕可以先进行一些心理疏导，看一下恐惧害怕的原因，以后再进行对症治疗，可以看一下心理医生，使用一些抗焦虑的药物来进行缓解一下，一定要记得参加一些体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，长时间一个人待在家里，缺少交流沟通，有可能会出现恐惧的情况。