记忆力差可能是睡眠质量或者是睡眠不足，以及心情烦闷长期的用脑过度，大脑缺氧等各方面的原因而导致，在平时的生活中，一定要注重饮食和睡眠上的调节，多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼类等，这样可以及时的补充大脑所需要的营养，同时一定要注意体育上的锻炼，这样可以增强身体的抵抗力，注意劳逸结合。