想走出抑郁症在症状不明显时，可以考虑心理治疗还有心理自我调节和环境变化来帮助走出抑郁症。对于中度和重度抑郁症，如果不服药，自然缓解的可能性很小，当有自杀想法或行为时，自我康复的可能性甚至更小。药物治疗应与心理治疗相结合，有些患者甚至可以采用改良的电惊厥疗法来快速缓解抑郁症的痛苦。