出现晚上睡不着，睡眠减少，失眠早醒，有可能是由于长期生活压力较大或者精神紧张导致的睡眠节律紊乱。也可能是由于身体躯体健康状况下降引起的症状。建议平时规律作息时间，尽可能的不要熬夜，睡前用热水泡脚，注意饮食营养，可以服用褪黑素帮助改善睡眠。