对脱发严重的患者来说，精神调节是一个很重要的途径，平时应当保证心情愉悦舒畅，长期压力过大或情绪紧张时，容易使体内气机不畅肝气郁结，血气运行不畅，导致头发营养不足而产生脱发的症状。饮食方面应尽量少吃高油高糖类的食物，油腻的食物会加快汗腺和皮脂腺的分泌，阻碍毛发的营养供应，从而间接的引起脱发。平时可多食用“黑色的食物”，如木耳、黑芝麻、黑豆。