睡眠质量不好可以在医生的指导下服用安眠药调理治疗，但是安眠药不可以长期的服用，避免产生过大的依赖性，药物调理治疗的同时也要注意饮食方面的调理，饮食上应该清淡。要缓解工作和生活的压力，注意放松心情，这样可以改善睡眠的质量。