问你好，我偏胖，180、86公斤，尿酸和血脂高，想减肥减重
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你好，我偏胖，180、86公斤，尿酸和血脂高，想减肥减重，最近看到说生酮饮食方法好像对降血脂、减肥、甚至尿酸都有帮助，可以减轻体重。但是我担心这种方法会摄入较多脂肪，而高血脂按照我以前的理解是要低脂饮食，而且不知道对于这种饮食调整，摄入脂肪较多尿酸会不会增高，会不会有脂肪肝？但是减肥又可以降低内脏脂肪含量。所以希望能专业的医生来解答。
精选回答
黄宇琨副主任医师
中南大学湘雅医院「三级甲等」 感染病科
减肥其实就一个原则，控制饮食和加强运动并坚持。其它方法都不靠谱。减肥成功了血脂和尿酸都可以减下来。控制饮食主要是:除了正常的蔬菜和水果不吃其它含糖食品，包括饮料，零食，蛋糕，冰淇淋，啤酒等等；不吃油腻的食品和动物内脏，包括肥肉，油炸品等。运动包括慢跑，快走，游泳，骑车等，每天坚持40分钟到1小时出一身汗。当然如果从没运动过，开始强度不要太大，到微微出汗就可以，慢慢再加大运动强度。一般坚持三个月肯定会有明显效果的。