人一天锻炼多久才能提高免疫力和抵抗能力

人一天锻炼多久才能提高免疫力和抵抗能力

精选回答

唐静霞副主任护师

郴州市第一人民医院「三级甲等」 急诊科

这个需要根据每个人具体的身体状况而定的。锻炼过度也不益于身体。一般锻炼选择天气好的早晨,空气新鲜,环境优美。以运动后轻微出汗为止。主要是天天坚持。

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