你可以尝试使用一些中成药来调节一下，比如说人参归脾丸，丹参滴丸，再搭配西比灵，饮食方面多吃一些补气血的食物。同时也需要考虑是否有存在更年期综合征的情况。平时保证作息时间规律，不要熬夜，营养丰富。或者也可以去医院把脉辨证治疗一下。开一些中药方剂来调节效果也会不错。