人是睡着了，但是人这个机体还是一直在运转的，能量还是一直处于消耗的状态的。所以每天要补充水分，至少每天饮水量在2L。当然在饮食上建议你清淡低盐，多进行户外的有氧运动，增强自身的免疫力