这几个症状，其实就是生活不规律，饮食不忌口造成的亚健康。建议调畅情志，少压力少思虑，避免生气着急，规律饮食，少吃勿饱，忌酒忌辛辣，忌食生冷油腻，多喝水，多活动，更要避免熬夜。如果是已婚男性，还要节制性生活。做到这些方面，身体会自我修复调整，症状会逐渐好转消失。如果不能完全做到这些，效果不理想，可以配合服用适宜的中药。