水是人体进行生理活动的必须物质，人体的大部分都是由水构成，所以每天必须要喝足够的水才可以。喝水是为了满足人体的正常生理需求，就跟吃饭一样是不可缺少的。所以问喝水有什么好处这个问题其实毫无意义。只要摄入正常量的水份就可以，无论是喝水过少，还是过多，都对身体有害。