在跑步运动时，足底筋膜被反复拉伸变长，休息后放松的足底筋膜处于缩短状态。脚踩地，产生拉伸，从而引发疼痛。 应对措施： 发生上述症状后，跑步者应先休息两天缓解症状，降低跑步锻炼强度，循序渐进的加强锻炼。 可以用包好的冰块冷敷脚底缓解疼痛，加快恢复速度。 如修养一周后症状仍未减轻，可考虑就医治疗。希望可以帮到你。祝你生活愉快。