女性更年期后应该从饮食习惯中恢复过来，养成吃新鲜水果和蔬菜的好习惯，尤其是富含维生素和蛋白质的食物。绝经后应该多添加豆类和豆制品，绝经后卵巢功能下降，激素水平下降，吃豆制品、胡萝卜、花椰菜等可以维持卵巢。由于进入更年期后心理方面有时会走向极端，也应该做好心理调节，听舒缓的音乐，和家人朋友聊天。每天适当的活动，有规律的生活，不熬夜，增加身体抵抗力可以减少疾病的发生，适当放松，保持良好的情绪，避免焦虑过度波动。

当一个女人到了绝经期，就必须注意做更多的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等运动来刺激血液循环，这样皮肤的胶原蛋白组织就更有营养，皮肤组织也更结实更光滑。每天喝一杯柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜含有许多有效的抗氧化物质，柠檬富含维生素C。平时应该养成健康规律的生活，多吃蔬菜和水果，不要熬夜，不要喝酒抽烟。对于皮肤护理，面膜和护肤水可以用来保持皮肤水分。