蹲下去站起来膝盖后面筋疼可能是膝骨关节炎、膝关节半月板损伤、骨关节肿瘤或自身免疫性疾病。

1、膝骨关节炎是一种慢性退行性骨关节疾病，容易继发骨质增生、软骨退行性改变，也可能累及膝关节滑膜或关节周围韧带，导致蹲下起来之后膝盖后面疼痛。

2、半月板损伤多因运动过度导致，可引起膝关节疼痛及关节功能障碍，蹲下起来之后膝盖后面疼痛。

3、骨关节肿瘤：腘窝囊肿由于关节滑液经过关节囊与滑囊间隙溢入滑囊所致，严重可出现滑囊炎，多发生在成年人的膝关节病变及外伤。

4.自身免疫性疾病：类风湿性关节炎也会导致膝关节疼痛，表现为蹲下了起来膝盖痛。

当出现蹲下去站起来膝盖后面筋疼的症状时，一定要前往正规医院及时诊断，通过检查膝关节、半月板、腘窝的X线、CT、MRI来判断其病变部位及病变原因，进行早期治疗。治疗一般采取非手术性治疗，可口服非甾体类消炎药止痛，个人可适当进行拉升训练，减轻筋膜压力，也可以使用中医针灸、频电刺激疗法。

在生活中预防出现筋膜疼痛，首先要保证充分的睡眠，合理饮食，控制个人体重，防止过度肥胖加重腰背部、足膝部的负担。平时适度运动，在运动前进行热身，进行筋膜放松训练。在学习工作中，纠正不良的坐姿，避免久坐、久站。除此之外，要注意保暖，尤其是足膝部的保暖，尽量减少处于潮湿寒冷的环境中的时间。