产妇吃羊肉可以起到补充营养、益气补虚、止血化瘀等功效，但过量食用也有一定坏处，可能会引起腹泻、腹痛等症状。

1、好处：羊肉的肉质比较鲜嫩，含有大量的蛋白质，具有很高的营养价值，并且脂肪和胆固醇的含量要比猪肉少很多。而产妇生育之后身体比较虚弱，吃羊肉可以很好的补充营养物质，改善乳汁质量，并且对于温中健脾、补气血都有一定的效果，还可以起到活血化瘀的功效，对促进子宫复旧有很好的效果。

2、坏处：产妇过量食用不利于身体消化吸收，可能会加重产妇肠胃负担，从而引起消化不良，出现腹泻、腹痛等症状。

羊肉除含有丰富的蛋白质外，还含矿物质磷、铁以及维生素 B、维生素 A 等营养素，能够补充人体所需要的营养物质，增加人体免疫力。

产妇在生育之后要注意合理饮食，不吃生冷油腻、辛辣刺激的食物，多吃富含营养易消化的食物，营养应均衡，多吃维生素食物如瓜果蔬菜，补充充足的蛋白质以及适量的碳水化合物、脂肪等。不吃回奶类食物如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。