鹌鹑蛋和牛奶可以同时吃。

1.牛奶和鹌鹑蛋都是富含蛋白质的食物，营养成分上没有冲突，蛋白质在消化吸收后能供给充足的能量，既能满足日常活动的能量需求，也能促进身体的生长发育；

2.鹌鹑蛋含有丰富的B族维生素，各类氨基酸，且脂肪含量较低，有助于大脑发育，在营养学上是一类营养均衡的食物，很适合体质虚弱，气血不足者或青少年食用，和牛奶一起食用可以促进营养物质的吸收。

3.两者在口感上相互搭配，可以促进食欲，让青春期挑食的青少年早餐也可以有更多的选择。

鹌鹑蛋和牛奶还具有相辅相成的作用：

1.鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，可以相应地缓解神经衰弱、失眠多梦的情况，而牛奶富含钙，睡前饮适量温牛奶有助于睡眠，二者结合食用可以让人睡个好觉。

2.鹌鹑蛋有补气益血的功效，和牛奶搭配也可以起到温补的作用。

3.牛奶和鹌鹑蛋一起煮后食用还可以减轻慢性胃炎的疼痛。

鹌鹑蛋和牛奶可以一起吃，但要注意鹌鹑蛋和牛奶的新鲜度，切莫吃到坏蛋、过期牛奶。