备孕可以吃甘蔗，但需适量食用。

1、甘蔗是一种营养价值丰富的水果，其含有大量的水分、丰富的糖分，除此之外，还含有少量脂肪、蛋白质、钙、铁、氨基酸、维生素等物质，给人体提供热量和营养。

2、甘蔗含糖量较高，所以糖尿病人或者糖耐量受损的人谨慎食用；甘蔗性凉，所以脾胃虚寒的人，或是胃腹寒疼者不宜食用。

3、备孕的女性，除了以上两种特殊情况要不宜食用甘蔗外，一般备孕人群皆可食用甘蔗，但注意勿过量食用，容易导致肥胖或妊娠糖尿病。

备孕期的女性要健康、全面饮食，不能挑食，更不能节食减肥。可以多食用富含维生素和纤维的蔬菜、粗粮，富含优质蛋白的食物等。备孕期女性还可以适量补充叶酸。

除了饮食方面，备孕期的女性还应适量运动，提高身体素质，调理好身体；有条件可以做一个全面体检，了解自己的身体状态；远离各种不良环境，远离一些致畸药品，或者在医师指导下使用必要的药品。更重要的一点，要保持良好的心态，积极备孕，可以在医生的指导下，选择最佳的备孕时间。