乳腺增生4a，指的是乳腺增生恶性程度不足30%。建议进一步检查，比如做病理穿刺检查，来明确肿块的性质，根据实际的病情，采取有效的治疗措施。同时保持良好的心态和平稳的情绪。保证规律的生活和充足的睡眠。