女人来了大姨妈首先要备好卫生巾，其次要准备暖水袋并避勉生气和碰凉水，同时饮食上要注意少吃寒性食物，多喝些红糖水，不要剧烈运动，如果已婚应禁止性生活，谢谢祝健康快乐！