舌苔白厚多提示体内湿气较重，湿气重常有有如下表现：体型虚胖（脂肪多而肌肉不发达），胸闷胃胀腹胀，身体沉重感、身体捆绑感（感觉有什么东西裹着自己的感觉），全身酸疼感，疲乏无力，容易困倦，头昏沉，头脑不清爽，食欲差，少食则胃胀，有恶心感，大便稀粘（易黏在马桶上），头发、面部出油多，易长痘，小便混浊，女性可导致月经不调，甚至影响怀孕。当然并不算每个人都有以上所有症状，部分人可能只有1-2个症状。由于不知道你年龄性别，也不知道你有以上哪些症状，所以推荐药物可能准确性会下降，建议你平时饮食清淡，少吃油腻食物，适当运动，保证充足睡眠。食疗，可以用赤小豆，薏苡仁，山药，芡实，莲子，白扁豆，茯苓，冬瓜，陈皮，冬瓜，荷叶等煮粥或做菜，这些食物既可以健脾胃，又可以化湿，可以长期食用。如果不需要备孕或怀孕也可以吃六君子丸健脾化湿。如果症状比较多，最好还是找中医详细问诊，再开方比较好。