根据你的描述是痛经，中医讲是胞宫有寒寒凝血瘀气血经络不通，不通则痛引起的，与平时吃生冷食物有关，建议最好能吃中药调理，也可以在月经前三天吃少腹逐瘀颗粒，喝红糖水，不要吃生冷食物