30岁女性，你这种情况最好手术，对以后才是比较好的。平时要注意休息，避免熬夜，节制性生活，加强身体锻炼，增强体质。如果不想要小孩，建议带套性生活。这个除了手术，其他方法调理都是效果不好的。