可以受孕，但是受孕的概率比正常人要偏小一点。受孕后流产的可能性也会大一些。并不是因为禁欲时间不够，一般禁欲3到7天是足够的，你这种情况有可能和长期工作环境有关。比如说长期熬夜。肾虚运动太少，长期久坐影响到前列腺等等，都有可能会影响到精子质量的，个人建议可以使用生精片或者黄精赞育胶囊，配合辅酶q10维生素E来调节一个月。然后可以考虑再复查一下精子质量。目前来说只是有点偏低，但也不算特别严重。