根据你的情况分析，首先考虑乳腺增生及乳腺包块，建议正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，保持好心情，一般不需要处理的，少生气，定期复查，注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。