你这个情况就是乳腺炎了。一般乳腺炎早期是冷敷，三天后是热敷的，按摩乳房排乳，是不能直接按压红肿位置排奶的，容易损伤乳腺腺组织。你可以请催乳师帮你疏通堵塞的乳腺管。饮食上要清淡，营养均衡。可以服些中药通乳消肿。平时要注意哺乳姿势，哺乳完之后不要给宝宝含乳头。祝安康。