经期加强营养，饮食方面以清淡营养为主，不宜食用辛辣刺激、发性海鲜类。经期避免游泳，避免洗冷水澡和洗冷水脚等。经期注意休息不要剧烈的运动、劳累或者是精神紧张等，这些都可能会使内分泌功能紊乱而诱发不规则阴道出血，平时建议多关注学习一些青春期卫生知识。