根据你介绍的情况，乳房出现肿块，经期疼痛不适考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤引起的，与体内激素紊乱有关       建议你到医院做乳腺超生检查一下，根据检查结果再选择相应的治疗，平日注意少吃辛辣刺激含雌激素过高食物，保持心情舒畅，祝你健康！