根据你的报告考虑是瘤样增生，乳腺瘤样增生还是乳腺增生，是指增生病史长了，已经瘤样化了，在预防方面，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意情绪调养，保持心情愉快，工作不要紧张劳累，特别不要激动生气。如果有疼痛可以服用乳癖消和逍遥丸，乳腺增生不用手术，可以采用中药治疗比较好，因中药有调理的作用，并且可以软坚散结，可以把增生的肿块软化消散。所以请你不要担心，希望能对你有所帮助。