经期延迟最常见的原因，一是心情不好，肝郁气滞，二是贪凉饮冷，寒凝血瘀。注意这两个方面，调畅情志，避免生气着急，节制饮食，忌口生冷寒凉。生冷包括饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类，都要忌口，水果也只能在饭后少吃，经前经期也要暂停！而且要避免吹空调。若有怕冷腹凉，可以做做热敷，喝姜糖水。平时要多活动，多锻炼身体。也可以服用温阳散寒，行气活血的中药。