你这种情况是一种亚健康状态，通过中医中药是不能够彻底调理好的。最根本的调理方法是养成良好的生活作息习惯，不熬夜，适当锻炼身体，均衡营养。不要吃性凉及刺激性饮食，同时放松心态。睡眠不好。肯定影响生活质量。建议先从调理睡眠开始。可以适当吃谷维素。