可以喝豆浆。没有必要吃保健品的，生活方式调整，生活规律，避免烟酒辛辣食物刺激饮食，不要熬夜，多运动，锻炼身体，多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。保持良好的心态，少生气！