你这种情况考虑是宫寒，建议你经期注意保暖，忌生冷，忌辛辣刺激食物，喝红糖姜水。平时多运动，少吃凉性水果。可口服艾附暖宫丸、调经丸，两种药合服，每次各1丸，每日2次，红糖姜水送服效果更好。