你和我，根据描述，45-55岁是女性更年期了，早晚因人而异，目前这种情况月经不调，阵发性出汗等症状考虑考虑是更年期内分泌紊乱引起的，建议控制情绪，减轻压力，保持乐观情绪，不熬夜，生活作息规律，多吃蔬菜水果，多吃豆制食品，锻炼身体，增强身体抵抗力，必要的话服用大豆异黄酮补充激素。