要想推迟更年期，就得平时做好调养，提前预防。主要是调畅情志，少压力少思虑，保持情绪稳定。而且控制饮食，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣，多喝水，还要多活动，避免熬夜等等。更年期其实就是身体衰老的一个标志，保持规律健康的生活方式，就会减轻脏腑负担，减缓机体老化，延迟衰老，就会延迟更年期。如果平时有什么不舒服的，包括月经不正常，也可以配合服用适宜的中药，及时修理，永葆身体健康。